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腰痛の原因
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腰痛は椎間板が圧迫されることによってによって起こります。起きているだけでも椎間板は圧迫されています。通常は、この圧迫を睡眠中にゆっくりと戻すことができるのですが、この働きがうまくいかないと神経に障り「腰痛」ということになります。
また背骨の自然な状態はＳ字の形をしています。特に寝具はそのカーブを変形させないものが理想です。硬すぎると無理に伸ばしてしまい、柔らかすぎると体重で変形してしまいます。腰掛けているときも、適切な姿勢をとることが大切。姿勢が悪いとＳ字を崩し椎間板に負担をかけるので腰痛になりやすくなります。
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不自然な状態の椎間板（左）と
自然な状態の椎間板（右）
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睡眠と腰痛
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心地よい睡眠はその姿勢によって決まります。睡眠中は筋肉の緊張がほぐれ関節の支えもなくなるため、寝具によってその寝姿も影響を受けてしまいます。例えば、やわらかすぎる蒲団では胸部とおしりが沈みすぎ、背中や腰に負担がかかります。また、硬すぎる蒲団の場合は、内臓と頭の重みで背中が平らになってしまい、首や腰の骨が圧迫される原因となり、さらには血行障害をも引き起こしかねません。
健康な睡眠をとるためには、背骨の自然な形であるＳ字の湾曲をつくり、背骨に負担をかけない状態で、昼間に圧迫された椎間板を回復させることが大切です。背骨の椎間板は、昼間に約15〜20mmも圧迫されるのです。不適切な寝姿勢だと睡眠中にも椎間板が負担を受けるため、脊椎が互いに近寄りついには、髄核が神経根を圧迫して痛みを感じます。
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理想の椅子
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「機能的」な座り方
いわゆる前傾姿勢で座ることによって、臀部と胴部、臀部と脚の間にある関節の軸の周りに動きが生じます。この動きによって胴が全体的に固定され、各部分は機能的に働くことができます。バランス･チェアは前傾姿勢になるとき体と一緒に動くので、背骨が後ろに反ることによって脊椎の関節が離解することを防ぎます。
このように「機能的」な座り方をすることによって、動きの需要と働きの供給の間の調節、すなわち「座る」という行為に直接関わる全ての構造の継続する働きを理解することができます。
また、ストッケの椅子に座ることによって、筋肉を安定させる力が常に働き、結果的に筋肉が敏捷になります。継続的に筋肉を訓練することによって、胴部の背中と背骨の周りの筋肉が強くなります。自分自身の筋肉に、コルセットの役割をさせることができます。
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◆腰痛の方にお薦めの椅子◆
●ポイント
医師が開発に携わった理想のフォームのチェア。独自の角度とバランス理論で背骨を理想な状態にし、体重の分散構造により腰への負担を少なくします。また、腰痛を防ぐための筋肉を鍛える効果があります。
⇒STOKKEマルチ
●関連商品：バランスチェアのバリエーション
バリアブル｜ザ・シット｜グラビティ
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